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師生同舟共濟(jì)迎戰(zhàn)高考——關(guān)注高三學(xué)生心理健康

     【摘要】:每個(gè)人都或多或少有一些心理方面的問題。身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào),人際關(guān)系良好,能適應(yīng)環(huán)境,有幸福感,在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活是心理健康的標(biāo)志。然而在壓力與日俱增的高三,學(xué)生的心理健康問題不可小視,教師應(yīng)采取應(yīng)對(duì)策略減輕學(xué)生心理壓力,讓他們笑迎高考。

      【關(guān)鍵詞】:高三學(xué)生 心理健康 原因 應(yīng)對(duì)策略

      一、引言

      香港影星張國榮成名曲《風(fēng)繼續(xù)吹》的歌中有句:要將憂郁苦痛洗去……高三的學(xué)生面臨高考,自然壓力不小。身為人師,應(yīng)該像 “春風(fēng)”,幫助拂去他<們心中的煩惱,以良好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。

      二、分析原因

      學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是高三學(xué)生心理問題的主要部分,其問題有:

      1.接近高考了,特別是面對(duì)父母親對(duì)自己的期望,學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大,造成精神上的萎靡不振,從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

      2.考試焦慮,特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重?荚嚱箲]體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重,說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。一是由于群體效應(yīng),將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的唯一指標(biāo)。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。因此每次廣州一模和二模后,成績不理想的學(xué)生情緒波動(dòng)都比平常要大,焦慮過度反而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,精神不集中。

      要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高三學(xué)生心理健康教育的重要性。依據(jù)高三學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對(duì)性地開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng),幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí),優(yōu)化心理素質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力,預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好學(xué)習(xí)和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。

      三、應(yīng)對(duì)策略

      只有減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),才能減輕他們學(xué)習(xí)上和精神上的壓力,才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮,可以嘗試以下幾個(gè)策略:

      (1)引導(dǎo)學(xué)生選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平,過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使他們產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。班上有個(gè)女學(xué)生每次考試后總是唉聲嘆氣,不管考出什么分?jǐn)?shù),她都認(rèn)為自己考得不好,灰心喪氣。她的問題在于給自己訂立過高的目標(biāo),達(dá)不到時(shí)就失望連連。在一次考試過后,我根據(jù)她的卷面分析了她考試的表現(xiàn),給她訂立了短期目標(biāo)——下次考試多10 分。因?yàn)檫@個(gè)學(xué)生考試因粗心丟的分不少于10 分,這個(gè)目標(biāo)對(duì)她來說是有可能達(dá)到的。果然下次總體較為良好,有進(jìn)步,樹立了自信心并且在達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)到成就感。

      (2)幫助學(xué)生擺脫苦悶情緒,分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好,也許是心理緊張沒有發(fā)揮應(yīng)有的水平,也許是老師出題太難。學(xué)生的成長是社會(huì)、學(xué)校、父母用感情喂養(yǎng)出來的,無論如何,我們都要像愛護(hù)自己的眼睛一樣,愛護(hù)他們的兩樣?xùn)|西——做人的尊嚴(yán)和成功的信心。告訴學(xué)生正確的態(tài)度是趕快找出原因,改變方法,調(diào)整計(jì)劃,補(bǔ)缺補(bǔ)漏,再接再厲,爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。

      (3)教會(huì)學(xué)生緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn),保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大,會(huì)造成緊張、急躁情緒,沒有壓力,也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。對(duì)此,教師必須及時(shí)地給予疏導(dǎo),可以通過單獨(dú)談話,主題班會(huì)形式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

      (4)還要注意搞好班級(jí)團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭,又友好,互相幫助,共同進(jìn)步。讓學(xué)生在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí),會(huì)收到更好的效果,高考中也會(huì)發(fā)揮出最高水平。

      (5)告訴學(xué)生未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù),不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情,而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。未來的結(jié)果如何在于每一個(gè)今天的努力,而不是把精力浪費(fèi)在擔(dān)憂沒有到達(dá)的事情上,要努力學(xué)習(xí),活在當(dāng)下!

      四、結(jié)束語

      面對(duì)高考,教師要與學(xué)生共同進(jìn)退,同舟共濟(jì)。也就是英語的那句話:“ We are in the same boat.”讓清風(fēng)繼續(xù)吹拂萬物,拂去學(xué)生們心中的煩惱,讓他們面帶笑容勇敢面對(duì)高考的挑戰(zhàn)!

     






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