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女性適當(dāng)哭泣更健康 是身心排毒的良藥

 我們出生后學(xué)會(huì)的第一個(gè)“本領(lǐng)”就是哭泣,慢慢長(zhǎng)大,長(zhǎng)輩教育我們要“堅(jiān)強(qiáng)”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”,慢慢的,我們不再是那個(gè)喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九,長(zhǎng)期壓抑情緒不能宣泄,就轉(zhuǎn)而會(huì)內(nèi)化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統(tǒng),會(huì)便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發(fā),變得很暴躁。


  強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”
  女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因,有人認(rèn)為,除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外,善于啼哭,也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會(huì)影響身體健康。因此,有人認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。
  淚水有兩種
  “人類學(xué)家發(fā)現(xiàn),流淚是人與生俱來(lái)的本能,就像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)!泵绹(guó)紐約執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生張?jiān)磦b稱,美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對(duì)流淚行為進(jìn)行了研究。
  在5年時(shí)間里,他研究了數(shù)以千計(jì)的流淚受試者,結(jié)果表明,在一個(gè)月內(nèi),男人流淚的次數(shù)很少超過(guò)7次,而女人則在30次以上。根據(jù)流淚的動(dòng)機(jī),他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。
  情感性流淚就是平常說(shuō)的真哭,例如我們常?吹交槎Y現(xiàn)場(chǎng)新人會(huì)哭、與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)會(huì)落淚、葬禮上會(huì)泣不成聲。專家指出:“從心理學(xué)上分析,真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因?yàn)槿说那榫w受到了外界的刺激,作用于內(nèi)心,當(dāng)這些情緒積累到一定程度,必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)!
  哭泣對(duì)女性有著神奇的保健作用
  1、適當(dāng)哭泣有利于心理保健
  現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為,哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會(huì)掉淚的人,在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。不過(guò),最好的哭泣是輕聲啜泣,而不是嚎啕大哭。哭泣的同時(shí),你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
  不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會(huì)認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。
  俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說(shuō):眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理,女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。
  2、哭能增加肺活量,有助于血液循環(huán)和新陳代謝
  我們?cè)诳薜臅r(shí)候,會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以,哭泣的時(shí)候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來(lái)。
  3、哭能清洗和滋潤(rùn)眼睛,預(yù)防干眼癥和沙眼
  眼淚里含“溶菌酶”,這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時(shí),淚水不但能夠滋潤(rùn)眼角膜,使眼睛得到清洗,還能起到殺滅病菌的效果,預(yù)防眼部疾病。
  4、哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙,排毒養(yǎng)顏
  有科學(xué)研究表示,將人在悲傷憤怒時(shí)流出的淚水放到容器中,然后放入螞蟻到容器里,螞蟻就會(huì)很快死掉。⌒∥浵佌婵蓱z,不過(guò)也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒,所以痛苦的時(shí)候不要壓抑自己的眼淚,這是個(gè)很好的排毒過(guò)程!
  提示:哭泣不宜超過(guò)15分鐘
  不過(guò),哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭,否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會(huì)影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。






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