為此，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會近日發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》（以下簡稱規(guī)范），規(guī)范建議兒童(0~6 歲)操作電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20 分鐘，每天累計時間建議不超過1 小時， 2 歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品。

     玩電子產(chǎn)品易致近視

     近視通常分為假性和真性兩種，假性近視常常發(fā)生在青少年，而一些電子產(chǎn)品的應(yīng)用加大了青少年患假性近視的可能性，佛山市第二醫(yī)院眼科中心副主任醫(yī)師段虎成表示。

     “由于電子產(chǎn)品屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動，睫狀肌長時間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。”段虎成說。

     養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣

     兒童近視是多種原因共同作用的結(jié)果，因此在預(yù)防上也要從多方面著手，對于兒童近視的預(yù)防，段虎成指出，首先要教育孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。“要教育孩子在閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。另外，還要注意孩子閱讀時的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45 分鐘后，應(yīng)休息10 分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。”段虎成表示。他隨后指出，現(xiàn)在有些家長喜歡在平板電腦上下載各種學(xué)習(xí)軟件，讓孩子利用平板電腦學(xué)英語、讀電子書，殊不知平板電腦對孩子眼睛損害程度大，使用時間過長會對視力造成嚴(yán)重傷害，這就要求家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品，看電視、看電腦、玩手機不超過 1小時。

     培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

     段虎成表示，現(xiàn)代兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、小說、電腦、電視等；很少見兒童在室外集體游戲。其實多帶孩子進行戶外活動可降低孩子過度使用電子產(chǎn)品的可能。最后，段虎成也表示，預(yù)防孩子近視，還要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，注意讓孩子多吃些五谷雜糧，同時還要注意葷素搭配，讓孩子適當(dāng)進食胡蘿卜、豆類、豬肝等食物，并少吃辛辣油膩食品。

     健康小提醒：

     孩子愛瞇眼，可能是近視定期檢查和注意孩子的視力狀況也是預(yù)防兒童近視的重要手段，段虎成表示。對此，《規(guī)范》還首次提出，應(yīng)對0～6 歲兒童進行眼外觀檢查，對4 歲及以上兒童增加視力檢查。

     除了帶孩子定期做眼部檢查，家長還應(yīng)在平時生活中仔細觀察孩子的一舉一動。段虎成提醒家長，如發(fā)現(xiàn)孩子較其他同齡孩子動作遲緩、笨手笨腳，不活潑，不愿意做游戲，或看東西時愛歪頭、皺眉、瞇眼，看電視坐得很近，常常用手揉眼睛，上學(xué)后上課注意力不集中、看不清黑板、學(xué)習(xí)成績下降或看書距離很近，閱讀不到半小時就出現(xiàn)眼酸脹、眼疼痛、頭昏等視疲勞癥狀，應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查，必要時散瞳驗光。