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春節(jié)長(zhǎng)假后要收心 首先要調(diào)整生物鐘 做到早睡早起

     本報(bào)訊(記者 戴湄)“春節(jié)長(zhǎng)假一眨眼就過(guò)去了,好煩啊,又要開始上班了……”昨日早上,在某公司工作的黃小姐,在鬧鐘響到第三輪后,才勉強(qiáng)從床上爬起來(lái)上班。春節(jié)長(zhǎng)假后,有不少市民感到一時(shí)出現(xiàn)各種不適應(yīng)。對(duì)此,醫(yī)生建議,假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起,保證足夠的睡眠時(shí)間,以調(diào)整好人體生物鐘。

     春節(jié)期間,大家走親訪友、外出旅游、朋友聚會(huì),改變了以前的生活節(jié)湊,人體生物鐘都被打亂了。如今,春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束,上班族又回到工作崗位上。人雖歸崗,但有不少人的心還沉浸在節(jié)日的氣氛里。如何迅速調(diào)整好自己的狀態(tài)?醫(yī)生提醒,要積極調(diào)整生物鐘補(bǔ)充睡眠,下班之后可到空氣新鮮的戶外多走動(dòng),舒活筋骨,多做深呼吸,此外,盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。






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