如今的人們總是一副向前沖的樣子：為了不遲到，走路向前沖;為了趕時(shí)間，在快餐店里狼吞虎咽……腦海里似乎有個(gè)“緊箍咒”：“快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)!”

中國有句俗語，叫“人活八分飽，花開九分艷”。就是說，凡事不要做得太滿，要為自己留點(diǎn)兒空間。這與時(shí)下臺(tái)灣地區(qū)和日本流行的“0.8生活學(xué)”有異曲同工之妙。

健康的心臟，每0.8秒跳動(dòng)一次，是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)。“0.8生活學(xué)”的概念是日本針對(duì)現(xiàn)今快節(jié)奏生活提出的新理念，倡導(dǎo)不必每件事都做到十成滿，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權(quán)當(dāng)回旋的余地和養(yǎng)精蓄銳的本錢，其口號(hào)是：生活需要沖，更需要緩沖。

具體內(nèi)容如下：

飲食：主張人們吃的東西做到八分就好，烹調(diào)時(shí)用八分油、八分鹽，吃到八分飽。

工作：首先，我們要對(duì)所從事的工作抱有積極樂觀的態(tài)度。只有熱愛才能投入、沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，“工作”要求我們做事要有極強(qiáng)的計(jì)劃性。計(jì)劃明確可以避免很多重復(fù)性的工作。最后，工作時(shí)勞逸結(jié)合，隨時(shí)放松大腦。每當(dāng)連續(xù)工作兩小時(shí)以上，就要停下來休息一會(huì)兒，可以簡單地鍛煉一下手臂，使緊張的肌肉得到放松。

休閑：很多人的休閑方式是眾人一起出去狂歡，其實(shí)這種大肆宣泄的休閑方式并不利于健康。可以選擇約上幾個(gè)親友到茶藝館聊聊天，或躺在椅子上看看書;釣釣魚、體驗(yàn)采摘等農(nóng)家之樂。放緩自己的生活節(jié)奏，讓身心一同得到放松，這才是“休閑”的核心所在。

愛情：不必費(fèi)盡心思地去討好愛人，留下兩成空間給自己，懂得愛自己，才能讓對(duì)方更愛你。

交往：為他人留點(diǎn)兒空白，遇事讓三分，自己就會(huì)多一份愛心，為他人留下三分寬恕，人際關(guān)系就不會(huì)緊張，凡事能為他人留下設(shè)想的空白。不要忘記，你留給他人的空白，也是給自己留下的出路。人生舞臺(tái)，風(fēng)云變幻，若是你沒有堅(jiān)忍的心智，沒有寬仁的心懷，就無法與他人和睦相處。

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其實(shí)，“0.8生活學(xué)”在我國健康教育專家中也屢被提及，只是并沒有給這樣的生活方式享有專用的學(xué)術(shù)名稱。

完美主義者易得肺病

事實(shí)上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的傾向。凡是完美主義者，對(duì)別人要求完美、對(duì)自個(gè)兒要求也特高，他把氣機(jī)全都用在完美上面，特別容易得肺病�？偠�言之一句話，活在世上，不要太“在意”，尤其不要太在意別人說什么，自己要對(duì)自己的生活有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。 像我們?cè)诔鞘欣锏娜耍�說句實(shí)話，吃什么喝什么都差不多，人要活著，一天三頓吃飽了就不會(huì)被餓死，所以這些都是均等的，唯獨(dú)不均等的就是你是否有一個(gè)寬廣的胸懷。

像心臟一樣去工作

眾所周知，心臟重量不到人體重量的0.5%，但它卻擔(dān)負(fù)著人體全身血液循環(huán)供給的重任�；蛟S你認(rèn)為，心臟的工作量這么大，它一定是永不停息、不知疲倦地工作，其實(shí)心臟的工作很有智慧。正常人心率約為70次/分，即每次心跳為0.9秒，其中收縮期(工作)為0.3秒，舒張期(休息)為0.6秒，即1/3時(shí)間工作，2/3時(shí)間休息，相當(dāng)于我們的8小時(shí)工作制。到了夜間入睡，心跳變慢為50次/分，這時(shí)心跳為1.2秒，收縮期還是0.3秒，舒張期變成0.9秒，也就是1/4時(shí)間工作，3/4時(shí)間休息，相當(dāng)于我們的6小時(shí)工作制�？梢姡�心臟是多么善于合理安排自己的工作和休息時(shí)間。但在現(xiàn)實(shí)生活中，又有多少人能做到這一點(diǎn)呢?