本報(bào)訊 據(jù)39 健康網(wǎng)消息，常坐 辦公室對(duì)著電腦的人，由于用眼過 度，容易感覺頭昏腦脹、全身疲勞， 這到底是為什么呢？眼睛疲勞為何 會(huì)導(dǎo)致全身勞累？

中醫(yī)認(rèn)為“ 累從眼入”，也就 是說，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、 不適。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā) 脹、干澀、視力模糊等問題，就很 容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、 情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力 和失眠、惡心、欲吐等一系列疲 勞癥狀。因此，專家指出，“ 眼睛 作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù) 警作用。解決全身困累，當(dāng)從眼 睛開始。”

下面教你6 個(gè)方法緩解眼睛 疲勞。

快速眨眼。頭向后仰并不停地 眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞 時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 眼珠運(yùn)動(dòng)法。頭向上下左右旋 轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。 看遠(yuǎn)看近法�？催h(yuǎn)方3 分鐘，再 看手掌1~2 分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這 樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼 睛疲勞。

熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂 在閉著的眼睛上30 秒鐘，然后浸一 條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重 復(fù)幾次。

瞅鼻尖。緩慢地深呼吸，當(dāng) 你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著 自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩 邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù) 正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把 氣吐凈。

按壓穴位。閉上眼睛，把拇指 放在太陽穴上。用食指第一和第二 節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩 上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往 太陽穴進(jìn)行。