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雨水節(jié)氣養(yǎng)生 注意三大要點(diǎn)

本報(bào)訊  據(jù)環(huán)球網(wǎng)消息,“天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。”2 月19 日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“雨水”。此時(shí)節(jié),春回大地,天氣變暖,萬物開始萌動(dòng),春暖花開的感覺越來越明顯。

初春乍暖還寒,這種變化無常的天氣及較大的溫差,很容易對(duì)人們的身體健康造成不良影響,那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?

1、春捂要恰到好處。大家都說 “春捂秋凍”,那么春捂到底要捂哪里?在初春乍暖還寒的時(shí)節(jié),更要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服,下身的衣褲鞋襪卻過于單薄,不如加強(qiáng)腿和腳的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原則,尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

2、對(duì)于年老體弱者,春季不宜用冷水。按中國五行學(xué)說,水對(duì)應(yīng)腎,腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說法,稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水時(shí)節(jié),年老體弱者若用冷水洗臉、洗手,濕寒很容易侵入關(guān)節(jié),加之沒有充足的陽氣驅(qū)寒于外,濕寒滯留在手上,就容易酸痛,重則變形,濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。

3、飲食以平性為宜。雨水時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖,但又風(fēng)多物燥,常常會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象,因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。

4、食物以平性為宜。“倒春寒” 容易使人內(nèi)臟郁熱,因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱使人“貪涼”,過于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。



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