本報(bào)訊 記者 戴昉  近幾年，越來(lái)越多的市民熱衷于健身，不管是純粹健身還是減肥，市民們也越來(lái)越注重使用科學(xué)的方法達(dá)到健身的目的。嘉年華健身會(huì)所一直以科學(xué)的管理方法，先進(jìn)的康體設(shè)備，系統(tǒng)的康體工程和訓(xùn)練有素的隊(duì)伍，為學(xué)員提供全方位服務(wù)，以推動(dòng)全民健身計(jì)劃，與學(xué)員共享健康財(cái)富為己任。據(jù)了解，嘉年華健身會(huì)所第二期免費(fèi)送健身卡活動(dòng)正式啟動(dòng)，開(kāi)啟全民免費(fèi)健身模式。即日起限前200 名客戶預(yù)約領(lǐng)取，老會(huì)員也可領(lǐng)取送朋友，辦卡享特價(jià)，再贈(zèng)送價(jià)值688元豪禮。

上月，嘉年華健身會(huì)所剛剛結(jié)束第一期免費(fèi)送卡活動(dòng)，該活動(dòng)受到了廣大市民的歡迎。 “第一期200張健身卡一下子就免費(fèi)發(fā)放完了。但基本上每天都有市民打電話咨詢，‘還有健身卡嗎’、‘這個(gè)活動(dòng)以后還有嗎’……沒(méi)想到市民們那么熱情，這也反映了我們河源人還是很注重自身健康、熱愛(ài)健身的。”會(huì)所朱經(jīng)理告訴記者，為了推動(dòng)全民健身，會(huì)所決定再次免費(fèi)發(fā)放200張健身卡，讓更多的市民參與健身，享受健身，通過(guò)健身強(qiáng)健體魄。

立夏剛過(guò)幾天，不少市民都已經(jīng)感覺(jué)到夏天“濃濃的熱情”了。嘉年華健身會(huì)所私人教練謝振明提醒愛(ài)好健身的朋友們，炎炎夏日健身有講究。“不宜在運(yùn)動(dòng)后馬上喝水。運(yùn)動(dòng)后正確的喝水方法應(yīng)該是稍微休息一下，然后采用多次少飲的方法，補(bǔ)充些淡鹽水，更有助于調(diào)理鈉的代謝平衡，預(yù)防肌肉抽筋的問(wèn)題發(fā)生。”謝振明解釋?zhuān)�如果要停止運(yùn)動(dòng)，一定要采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行，譬如正在進(jìn)行的是長(zhǎng)跑，那么可以先改為慢跑，再走幾步，揉揉自己的腿部，做幾下深呼吸，這樣就更有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)身體健康，同時(shí)也更有利于消除疲勞。 “同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不宜馬上沖涼和吃飯。” 夏季運(yùn)動(dòng)還要避免高溫的天氣，盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。如果一定要參加室外運(yùn)動(dòng)的話，也要避免高溫的情況下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可盡量選擇早晚溫度較低的時(shí)候去做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

嘉年華健身卡免費(fèi)領(lǐng)取預(yù)約熱線： 18318369680，朱經(jīng)理。