本報(bào)訊 記者 戴昉  今天是我國第8 個(gè)全民健身日，每到這個(gè)時(shí)候，熱愛運(yùn)動的市民們都會用各種形式迎接全民健身日的到來。記者獲悉，嘉年華健身會所也推出199 元“熱練卡”，鼓勵更多的市民把健身當(dāng)成生活的一部分，讓市民享受運(yùn)動帶來的健康和快樂。

隨著全民健身時(shí)代的到來，不管是青少年還是中老年人都積極通過各項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。昨日，記者在嘉年華健身會所看到，會所里健身的市民很多，其中不乏放假來健身的學(xué)生們。“平時(shí)上學(xué)沒那么多時(shí)間鍛煉，趁著暑假和幾個(gè)同學(xué)一起報(bào)名學(xué)跆拳道。”9 月份即將上高二的小劉說，平時(shí)學(xué)業(yè)比較緊張，沒那么多時(shí)間學(xué)跆拳道，到了暑假，約上幾個(gè)志同道合的同學(xué)一起報(bào)名學(xué)習(xí)，鍛煉身體也有益于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。“這種現(xiàn)象在近兩年特別明顯，尤其是寒暑假期間，很多學(xué)生趁長假通過健身達(dá)到放松或減肥瘦身的目的。”嘉年華健身會所朱經(jīng)理說。

不過，健身講究持之以恒。短暫的高強(qiáng)度運(yùn)動盡管可以達(dá)到塑形或減肥瘦身的目的，但一旦停下來，則可能會反彈。平時(shí)無法經(jīng)常去健身房或缺乏健身設(shè)備，但又想運(yùn)動的市民不妨在家進(jìn)行簡單的運(yùn)動。嘉年華健身會所私人教練謝振明建議，市民可以在家進(jìn)行簡單“踱步健身”，即系在客廳里來回踱步，不急不緩，步履勻稱，堅(jiān)持走3000 步左右，就能夠達(dá)到平時(shí)散步的效果。在家踱步時(shí)，還可以聽聽輕音樂，這樣就可以不知不覺就完成了當(dāng)天早晨的鍛煉任務(wù)。這樣踱步可以活動全身，促進(jìn)血液循環(huán)，使睡了一晚上的身體得以放松。還有下蹲、俯臥撐、仰臥起坐以及瑜伽都可以選擇在家完成。

此外，記者獲悉，即日起嘉年華健身會所推出199 元“熱練卡”，更多健身項(xiàng)目讓市民享受運(yùn)動帶來的健康和快樂。