■周小寬

深夜，收到一個(gè)好朋友的微 信，打開(kāi)就是一張圖片，上面一 段話：“ 這樣抱一下，并不是拉 手，不是親熱，只想累的時(shí)候、心 煩的時(shí)候有這么個(gè)人能讓你放 心地閉上眼睛，把頭深深地埋下 去……世上最可貴的情不是愛(ài)， 而是：懂。”

擁抱

兩天前，她還發(fā)過(guò)一條微信給 我：“現(xiàn)在每天早上醒來(lái)，都有一 種世界要崩塌的感覺(jué)，需要很久 來(lái)調(diào)整。”

發(fā)來(lái)微信的好友是家中獨(dú)女， 結(jié)婚十年，有兩個(gè)兒子，大的六歲 小的四歲。

現(xiàn)在的生活中有大大小小 的難關(guān)，需要她去應(yīng)對(duì)——兩個(gè) 孩子的陪伴和教育，雙方父母的 各種需求和生活安排，支撐家里 日常開(kāi)支的公司如何在逆境中 運(yùn)作……還有她和丈夫面臨考驗(yàn) 的關(guān)系。

不知道從什么時(shí)候起，生活那 么累，活著也變成了一件很不容 易的事情，這個(gè)時(shí)候，人最需要 的，并不是一個(gè)可以完全幫你解 決掉所有問(wèn)題的幫手，也不是很 多很多錢(qián)，而且前兩者都是很難 實(shí)現(xiàn)的。

其實(shí)，活得辛苦的人，最需要 的，不是解決，不是愛(ài)，而是懂。 懂，就是高度的共情。

高度共情

被人高度共情，是現(xiàn)在很多人 深層的渴求。

“有一個(gè)人能夠接納我的種種 感受，情緒，恐懼，害怕，可以理解 我為什么會(huì)這樣，并且不會(huì)在內(nèi)心 對(duì)我有評(píng)判和要求。”

相比金錢(qián)、地位、解決問(wèn)題的 幫助，這才是作為人最想要的。很 多人，人到中年，日子開(kāi)始變得并 不容易，就像我的好朋友。

她的老公是家中獨(dú)子，戀愛(ài)七 年結(jié)婚，和丈夫曾經(jīng)愛(ài)得很熱烈的 她如今心力不支。

丈夫呢？其實(shí)也處在自己人 生的關(guān)卡上，中年的危機(jī)、事業(yè)的 迷茫、自尊水平的降低讓這個(gè)男 人變得格外需要妻子的包容、肯 定，卻沒(méi)有力氣去安撫妻子的焦 慮和辛苦。

甚至不能承認(rèn)她很辛苦，還總 是因?yàn)樽约旱那榫w而去挑剔她，日 常生活中兩個(gè)人之間充滿了各種 投射和發(fā)泄，他無(wú)意識(shí)地將負(fù)能量 釋放出來(lái)給對(duì)方，以讓自己獲得一 些平靜。

盡管不是刻意去傷害，但還是 給妻子造成了傷害，不是刻意不去 滿足，但事實(shí)就是，妻子并沒(méi)有被 滿足。

曾經(jīng)擁有很深的愛(ài)情，加上非 常愛(ài)自己的家庭，她盡力理解和安 慰丈夫，努力周旋在孩子和各個(gè)補(bǔ) 習(xí)學(xué)校之間，協(xié)調(diào)雙方老人的關(guān) 系，協(xié)助老公打理公司的事務(wù)希望 走出事業(yè)困境……

不是她不想一直努力付出 下去，但是，如果只是在付出卻 沒(méi)有什么補(bǔ)給，能量會(huì)耗竭。那 時(shí)的她，不是不想給，而是給不 出了。

看到她發(fā)的兩條信息，我的第 一個(gè)感受就是，她不是需要錢(qián)，也 不是需要多么濃烈的愛(ài)情感覺(jué)，也 不是需要老公幫她把那些她一直 在承擔(dān)的事情做了，她需要的只 是，“被看見(jiàn)”“被認(rèn)同”“被高度的 共情”。

也就是，有一個(gè)人，懂。 懂她內(nèi)心承受的壓力，懂她勉 力而為的堅(jiān)持，懂她對(duì)于家庭的 愛(ài)，懂她的脆弱，懂她的酸楚，懂她 的不容易。

他能，看到并承認(rèn)這一切， 就好。

心理需求

我想，這也是很多身處兩性 關(guān)系或婚姻中的人的強(qiáng)烈的心理 需求。

這個(gè)心理需求一直被忽視無(wú) 法被滿足的話，我們的關(guān)系就會(huì) 生出很多的抱怨、攻擊、指責(zé)，彼 此包容、諒解最終被失望代替，惡 性循環(huán)占主導(dǎo)地位，愛(ài)情的紅利 被吃完后，關(guān)系漸漸變得冷漠變 得空洞。

而后，才會(huì)有分離。

好朋友婚姻的困局，其實(shí)也是 而今很多人婚姻的困局。不是不 想給予，而是沒(méi)有力氣繼續(xù)給予。 妻子的艱辛，丈夫往往“選擇 性看不見(jiàn)”。

當(dāng)然，在一些婚姻里，沒(méi)有被 共情的也許是丈夫，看不到的那個(gè) 也可能是妻子。

還有更糟的，就是兩個(gè)人彼此 都看不到對(duì)方。每天肩并肩睡在 同一張床上，彼此之間卻隔著遙遠(yuǎn) 的距離。

開(kāi)始，我希望你看見(jiàn)我，你一 直看不見(jiàn)，后來(lái)，索性我也不去看 你了，最后，在如此狹小的空間里， 我們就失去了對(duì)方。

看不見(jiàn)對(duì)方，不能承認(rèn)對(duì)方的 付出，感受不到對(duì)方的難過(guò)的那個(gè) 人，是壞人嗎？

我覺(jué)得不是。

以好友的丈夫?yàn)槔�，他有他�?局限，愛(ài)的能力的匱乏，還有原生 家庭帶給他的充滿疼痛感的需要 去完成的生命功課。

他的父母關(guān)系冷漠，彼此不 信任，婚姻名存實(shí)亡。他的母親 得不到丈夫的愛(ài)，對(duì)婚姻失望， 對(duì)于這個(gè)唯一的孩子也很少展 露愛(ài)意，似乎覺(jué)得孩子是她生命 的累贅。

他到了中年，因?yàn)樵�生家庭�?愛(ài)的匱乏，他的自尊水平下降明 顯，懷疑自我的價(jià)值，也缺乏去正 面應(yīng)對(duì)生活難題的能量；他處在 一個(gè)從不成熟的“過(guò)渡成年期”向 “真正成年期”轉(zhuǎn)換的階段。

他需要成長(zhǎng)、克服自己原生家 庭的問(wèn)題，變得更有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任 心，同時(shí)更具備去愛(ài)一個(gè)人和珍惜 一個(gè)人的能力。

這些對(duì)他來(lái)說(shuō)，都是懸而未決 的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。

好朋友并不是真的指望自己 的丈夫來(lái)替自己去做媽媽、做媳 婦，孩子的事，老人的事，公司的 事，她都可以做。

“我只是想要被肯定，而不是 被不斷挑剔，或者對(duì)我說(shuō)，明明一 切都很好，我希望在我自己做得不 好的時(shí)候，疲憊的時(shí)候，他能說(shuō)一 句，你很不容易了，你做得夠多了， 而不是對(duì)我責(zé)備說(shuō)，你怎么把事情 搞成這樣？”

努力地付出后，每個(gè)人想得到 的都是肯定，都是“我的付出被你 認(rèn)可”，這是人之常情。

但是，在婚姻里，被正面肯定 的人，其實(shí)很少；能夠平靜去接納 和理解伴侶的不滿的人，更少。

肯定對(duì)方，承認(rèn)對(duì)方的付出， 承認(rèn)對(duì)方的不滿，其實(shí)并不簡(jiǎn)單， 是一種能力。