女人掌控好自己的情緒

才能真正擁有自己的生活

1、女人，你什么時(shí)候丟 掉了自己？

曾看過(guò)一個(gè)短視頻，主角是一 個(gè)日本女人，視頻到底在講什么， 已經(jīng)記不清。

但有三個(gè)情節(jié)卻印象深刻。

第一個(gè)情節(jié)：女人早上六點(diǎn)就 起床在廚房忙碌。

讀高中的女兒的早餐已經(jīng)備 好擺在餐桌上；帶走的午飯正在準(zhǔn) 備。這時(shí)候女兒起床，對(duì)媽媽咆 哮：“你在干嗎？為什么不叫我起 床？都是你！要遲到了！”女人同 樣以咆哮回敬：“你搞清楚！老娘 叫了你100 遍，是你自己賴(lài)著不起 來(lái)的，好么？老娘六點(diǎn)就起床給你 做早餐，你吼什么吼！”

第二個(gè)情節(jié)：女兒已經(jīng)摔門(mén)而 去，女人繼續(xù)在廚房忙碌。

家里的座機(jī)電話(huà)鈴響了，光著 膀子斜躺在沙發(fā)上看報(bào)紙的老公 喊了一嗓子：“電話(huà)，接電話(huà)！”老公 走到陽(yáng)臺(tái)上，伸了一個(gè)大大的懶 腰，發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)出了故障，他又喊 了一嗓子：“喂！洗衣機(jī)不轉(zhuǎn)了！” 老公把腦袋探進(jìn)廚房，大概是要看 什么時(shí)候有飯吃，灶上煮的湯正在 往外冒，他再次扯開(kāi)嗓子大喊：“趕 緊！湯出來(lái)了！”女人同樣以大嗓 門(mén)回敬：“我是你的妻子，不是你的 女仆！叫什么叫，喊什么喊！不知 道伸手幫忙嗎？”

第三個(gè)情節(jié)：晚上下班回來(lái)的 女人又第一時(shí)間扎進(jìn)廚房，做了女 兒最?lèi)?ài)吃的大蝦。到半夜12 點(diǎn)，女 兒才回家。

女人站起來(lái)很急切地說(shuō)：“趕 緊！今天吃蝦！”女兒冷冷一句： “我吃過(guò)了。”頭也不回地進(jìn)了自己 的房間，“嘭”一聲關(guān)了門(mén)。

女人在門(mén)外發(fā)飆：“你一個(gè)十 幾歲的女孩兒，半夜三更才回家！ 不回家吃飯，你不曉得提前說(shuō)一聲 �。『ξ遗�那么多，等那么久！”

畫(huà)面一轉(zhuǎn)，原來(lái)這三個(gè)情節(jié)都 只有一半是真的，女兒和老公說(shuō)的 話(huà)、做的事都是真的。而女人理直 氣壯地回敬，都是她自己的內(nèi)心戲。

真實(shí)的情況是：早上面對(duì)女兒 的責(zé)難，她連小聲的辯解都沒(méi)有， 而是像乞求一樣勸女兒多吃點(diǎn)早 餐再出門(mén)。

上午面對(duì)丈夫命令，她手忙腳 亂地接電話(huà)、檢查洗衣機(jī)、端湯鍋， 連難看的臉色、憤怒的眼神都沒(méi)有。

晚上面對(duì)女兒的冷漠，她只是 嘆了口氣，默默收拾了鍋碗瓢盆。

這樣的情節(jié)，是不是特別熟 悉？生為一個(gè)女人，剛生下來(lái)的那 一刻就被這個(gè)世界賦予了溫柔、包 容、善解人意的期待。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們又扮演 了越來(lái)越多的角色：女兒、妻子、母 親……

我們一次又一次地討好父母、 討好丈夫、討好子女……我們唯獨(dú) 忘了討好自己。

2、日子一定要這樣過(guò)？

老話(huà)說(shuō)“生活不如意者十之八 九”。遇到不開(kāi)心的事情，誰(shuí)還沒(méi) 個(gè)情緒呢？然而在面對(duì)自己的情 緒時(shí)，是狠一點(diǎn)大聲宣泄出來(lái)，還 是忍一忍息事寧人？

大部分時(shí)間，大部分女人都像 前面提到的日本女人：心里想狠一 點(diǎn)，但實(shí)際行動(dòng)卻選擇了忍一忍。

我有一個(gè)閨蜜，從小學(xué)習(xí)成績(jī) 不錯(cuò)，人也長(zhǎng)得漂亮，在別人看來(lái)， 就是條件很好，應(yīng)該能找個(gè)好人家。

一直以來(lái)，追求她的人確實(shí)也 不少。只是因?yàn)樗�還有兩個(gè)哥哥， 家里經(jīng)濟(jì)不寬裕，父母就想先娶兒 媳婦，她的婚事則被一再耽擱。

時(shí)間一年一年地過(guò)，眼看過(guò)了 大家眼中的適婚年齡，又過(guò)了適孕 年齡，就匆匆忙忙找了個(gè)人，草草 嫁了。

嫁的人其他方面還算好，就是 “君子遠(yuǎn)庖廚”的大男子主義思想 嚴(yán)重，進(jìn)了家門(mén)，臭架子擺得跟皇 帝老子一樣。經(jīng)常橫七豎八往沙 發(fā)上一趟，吆五喝六地下達(dá)各種 指令：

“媳婦兒，給我倒杯水來(lái)！”

“媳婦兒，削個(gè)蘋(píng)果給我！”

“媳婦兒，地怎么這么臟？”

“ 媳婦兒，我的襪子怎么還 沒(méi)洗？”

我閨蜜自己也要上班，同樣早 出晚歸。白天累一天，晚上回家第 一時(shí)間往廚房跑。

她在灶臺(tái)邊忙得暈頭轉(zhuǎn)向，老 公拿雙筷子坐餐桌旁邊等。炒好 一盤(pán)菜，老公就自顧自地吃起來(lái)。

等閨蜜把菜炒完，老公已經(jīng)差 不多酒足飯飽，桌上只剩殘湯剩 飯。如果有菜不合口味，老公還要 嚴(yán)厲批評(píng)。

雖然閨蜜時(shí)常覺(jué)得委屈，但也 只和我們私下抱怨，從來(lái)不對(duì)自己 的老公表達(dá)這種情緒。我們勸她 別慣壞了老公，不說(shuō)自己要被寵成 公主、女王，但也不能把他慣成大 爺吧。

她總是說(shuō)：“唉，算了。他其實(shí) 對(duì)我挺好的，就是有些大男子主 義。說(shuō)了也只會(huì)吵架，還不如就這 樣過(guò)個(gè)太平日子。”

很多女人之所以總是一忍再 忍，就是因?yàn)榭傆心敲葱┎怀晌模?沒(méi)有道理的經(jīng)驗(yàn)告訴她們：忍一忍 風(fēng)平浪靜，日子總得過(guò)下去。

我就不明白了，如果非得要有 人忍一忍日子才能過(guò)下去，憑什么 就不能是男人？用一句老套的話(huà) 說(shuō)，大清早亡了。

居然還有這種大男子主義的 人能討到老婆，真是大自然進(jìn)化的 失敗。

3、愛(ài)自己，從好好表達(dá) 情緒開(kāi)始

回到開(kāi)篇說(shuō)到的那個(gè)短片。 她所想象的，也是我們想象的，是 想做而沒(méi)做到的。

她所做的，也是我們經(jīng)常選擇 的。但是，這個(gè)問(wèn)題真的無(wú)解嗎？ 并不是。

我們必須要學(xué)會(huì)好好表達(dá)自 己的情緒。

除了咆哮，歇斯底里，爭(zhēng)吵；除 了委屈，忍氣吞聲，懦弱；還有第三 種選擇：好好表達(dá)你的情緒。這是 我們愛(ài)自己，尊重自己的開(kāi)始。

要好好表達(dá)自己的情緒，需要 從兩方面入手：

認(rèn)知自己的情緒。 學(xué)會(huì)把自己剝離出來(lái)，站在一 旁，像個(gè)旁觀者一樣，對(duì)自己的情 緒進(jìn)行審視和分析。

比如問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：怎 么了？你為什么這樣？只要確定 自己不是無(wú)理取鬧，就完全可以將 自己的情緒表達(dá)出來(lái)。

這并不是讓你做一個(gè)刺猬，逮 誰(shuí)都扎；也不是讓你做個(gè)火藥桶， 一點(diǎn)就著。

而是在冷靜分析之后，好好表 達(dá)自己的情緒。這不僅不會(huì)讓別 人反感，還會(huì)贏得別人的尊重。

很多人選擇了隱忍，其實(shí)是出 于一片好心。她們愛(ài)自己的丈夫， 愛(ài)自己的父母、愛(ài)自己的子女。

很有可能，他們也愛(ài)著你。但 是，愛(ài)一旦沒(méi)有邊界，就會(huì)成為一 種侵犯，一種傷害。而且是內(nèi)傷， 不容易痊愈。

每個(gè)人畢竟都是一個(gè)獨(dú)立的 個(gè)體，你不能去侵犯別人的領(lǐng)地， 別人也不能侵占你的空間，就算 “我是為了你好”也不行。一味討 好別人，失去自我的人，容易給別 人形成這種過(guò)高的期望值。當(dāng)有 一天你回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的生活 一團(tuán)糟，想擁有自己的生活的時(shí) 候，立馬就會(huì)引起反彈。

這時(shí)候，你就要明確自己的邊 界：私人領(lǐng)地，非請(qǐng)莫入。這不是 讓你封閉，而是成為一個(gè)獨(dú)立、完 整的人。

只有這樣，你才能真正擁有自 己的生活。

小珊