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比長壽更重要的是健康

■劉忠娥

“人生易老天難老,歲歲重陽,今又重陽……”一年一度的重陽節(jié)又在秋高氣爽中悄然來臨。

我國古時候便重視重陽日,唐代已設(shè)重陽節(jié)。節(jié)日的絕配當(dāng)然是吃喝玩樂了。說到重陽節(jié),古人似乎比今人花樣更多:吃有重陽糕,飲有菊花酒,玩有踏秋賞菊放紙鳶,還有登高插茱萸。至于重陽節(jié)變成了“老人節(jié)”,想必是因為重陽節(jié)求壽之意所致了。人人都期望長壽,古代習(xí)俗中,菊花就象征長壽,因而既有賞菊之樂,還興品飲菊花酒,于是便有了陶淵明東籬賞菊、“白衣送酒”之典故。今人已不喝菊花酒了,但今人依然祈求長壽。

在我看來,長壽固然重要,但比長壽更重要的是健康,是身與心的健康。沒有健康的長壽只會成為一種累贅。

隨著年齡的增長,身體每況愈下便成為一種必然。正因如此,健康就顯得尤為重要。有些老人希望長壽,卻不注意身體,任性地吃喝,結(jié)果造成三天兩頭進醫(yī)院;或者動不動就發(fā)火,看見誰都不順眼。這樣的長壽只會給晚輩帶來拖累,也影響大家的心情,使自己難受。

有些老人比較喜愛運動,但在實踐過程中卻不得要領(lǐng),或者不會選擇適合自己的運動。他們自以為身體還不錯,還可以與年輕人一比高低,因而大運動量地折騰自己,最終導(dǎo)致身體受損,適得其反。比如登高這項運動就不適合老人。雖然登高是重陽節(jié)的一項保留運動,但在古代習(xí)俗中,登高并不是為了鍛煉身體,而是與插茱萸相同,都是為了辟邪袪病,鍛煉身體則在其次。登高是一項嚴重磨損膝蓋的運動,對老人們來說自然不太適合。所以,在重陽節(jié)這樣的老人節(jié)里,老人們不去登高,而改為結(jié)伴踏秋,相邀賞菊就很不錯。

還有一些老人是不懂養(yǎng)生,不知道如何預(yù)防突如其來的老年病癥的。我有一位朋友的母親一生從事會計工作,賬目上一絲不茍,深得單位領(lǐng)導(dǎo)的賞識,于是退休后又被返聘了二十年。兩年前她終于徹底退休了,可沒想到的是,離開工作半年后,她就患上了老年癡呆癥,嚴重時連自己的老伴都不認識了;蛟S,造成老人患這種病的原因不是她工作太久、太繁忙,而是正常的繁忙被突然打破,高速運轉(zhuǎn)的大腦一時不能適應(yīng)突然的空閑,反倒失去了大腦的許多功能。所以,老年癡呆已成為老人們必須面對和預(yù)防的病癥。退休后參加老年大學(xué)的各種興趣學(xué)習(xí),就不失為一種防止大腦“停轉(zhuǎn)”的好辦法。

心情愉悅則是保持健康的另一個重要方面。不少老人年紀大了,身體素質(zhì)下降,因而產(chǎn)生恐慌,盲目地聽信他人的吹噓而購買各種沒有效力的藥品,以藥延命,造成經(jīng)濟上的損失;而有些老人或許因為身體不好而導(dǎo)致脾氣變得不可理喻,動不動就發(fā)火,因此損害了人際關(guān)系;還有一些老人則因為年紀大了便倚老賣老,要求年輕人無條件地尊敬自己,服從自己,忍讓自己,其結(jié)果不但沒有得到尊重,反而令人嫌惡。凡此種種,都會成為影響心情的不良因素。

所以,對于老人們來說,找些適合自己的事來做,保持不斷的學(xué)習(xí)熱情,進行適量的運動,注意合理的飲食結(jié)構(gòu),其實就是一種最好的延年益壽方法了。

 



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