不吃主食只吃果蔬危害大 會嚴(yán)重影響大腦思維
本報(bào)訊 據(jù)廣州日報(bào)消息,一些愛美的女性為了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,這種極端做法對健康不利,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。多種營養(yǎng)供給不足,嚴(yán)重?fù)p害健康,甚至出現(xiàn)免疫力低下,病毒容易入侵。此外,還會導(dǎo)致以下問題:
大腦退化。主食吃得少,碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足人體需要,會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。據(jù)研究,大腦每天需要約130克淀粉提供能量,若不足,會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等,嚴(yán)重影響大腦思維。
毒素堆積。只吃菜,不吃飯,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及時(shí)排出,就會造成膚色暗淡。
加重糖尿病。糖尿病患者會刻意少吃主食,以為這就少攝入糖。如果患者主食攝入量太少,處于半饑餓狀態(tài),容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。長此下去,患者體內(nèi)脂肪變多,易得高脂血癥等并發(fā)癥,給治療帶來困難。
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