到了冬天，氣溫低了，天氣干燥了，洗澡前后便多了些難處。怎樣洗澡和護(hù)膚，才能保證皮膚的滋潤(rùn)健康呢？以下幾點(diǎn)你可得注意了——

冬天洗澡須注意把握好水溫、時(shí)長(zhǎng)等，避免造成皮膚干燥。資料圖片

洗澡越洗越干？水溫、時(shí)長(zhǎng)把握好

有人會(huì)問(wèn)，干性皮膚、敏感皮膚，洗澡會(huì)不會(huì)越洗越干？其實(shí)，合理洗澡并不會(huì)使皮膚變干！下面這兩個(gè)誤區(qū)，你有沒(méi)有“踩到”？

一是泡澡時(shí)間長(zhǎng)。冬季天氣寒冷，舒舒服服地泡在熱水中，那叫一個(gè)愜意。有些孩子喜歡在澡盆里玩水，有些大人一到冬天就戀上洗桑拿、泡溫泉……

這些可不是什么好習(xí)慣！泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，容易產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。特別是老年人長(zhǎng)時(shí)間泡澡，除了導(dǎo)致皮膚瘙癢，還容易出現(xiàn)疲勞，誘發(fā)嚴(yán)重的后果。

二是洗澡水溫高。為了對(duì)抗寒冷，很多人喜歡調(diào)高熱水器的水溫，但水溫過(guò)高會(huì)加劇皮膚干燥的程度，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

總之，只要不是高溫洗澡，不是長(zhǎng)時(shí)間泡澡，每天洗個(gè)澡不會(huì)使皮膚變干，反而能在清潔皮膚的同時(shí)，讓皮膚角質(zhì)層水合狀態(tài)更好。

專家說(shuō)：洗澡的水溫，建議以皮膚溫度37℃略有浮動(dòng)加減；洗澡的時(shí)間，以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘為宜。

不洗澡就潤(rùn)膚？皮膚受不了

每年冬季，都有不少前來(lái)就診的小朋友，皮膚上出現(xiàn)零星的小紅點(diǎn)和小膿點(diǎn)。更夸張的是，大冬天竟然還長(zhǎng)痱子、長(zhǎng)癤子！原因就是冬季要潤(rùn)膚的概念已經(jīng)深入人心，不分南北方。但問(wèn)題是，潤(rùn)膚是做到了，但如果每天不洗澡就潤(rùn)膚，皮膚受得了嗎？

只潤(rùn)膚不洗澡？聽(tīng)著就不合常理！皮膚時(shí)有代謝物產(chǎn)生，每天洗一洗，去除身上的污垢和汗?jié)n。定植在皮膚上的各種細(xì)菌，包括金黃色葡萄球菌等，也能沖個(gè)干凈。

絨絨的保暖衣褲、毛毛的大衣外套，光鮮了外表，卻讓皮膚不時(shí)接觸到化纖羊毛織物的纖維。特別是孩子們，都喜歡毛絨玩具，加上很多家長(zhǎng)在室內(nèi)穿著毛衣就抱孩子，也不管這些衣物纖維對(duì)孩子?jì)赡鄣钠つw是不是友好。

最具中國(guó)特色的那個(gè)“媽媽覺(jué)得你冷”的穿衣習(xí)慣，加上暖氣的“神助攻”，小朋友們大多數(shù)都保暖過(guò)度，大冬天還時(shí)不時(shí)出汗。洗澡這環(huán)節(jié)，還真不能��！

專家說(shuō)：代謝物、接觸物、殘留物……加上細(xì)菌病毒無(wú)孔不入，洗個(gè)澡更安心。不洗澡就涂潤(rùn)膚乳，只會(huì)雪上加霜，讓你的皮膚無(wú)法呼吸。

洗澡“神器”來(lái)助攻？請(qǐng)溫柔對(duì)待你自己

洗澡時(shí)是否要用香皂、沐浴露呢？搓澡巾、泡沫球當(dāng)真一個(gè)也不能少？很簡(jiǎn)單，大家不要忘了洗澡的初衷就好。

初衷就是清潔皮膚，那么越臟的部位就越需要好好清潔了。比如孩子的口周口水和食物殘留部位，比如所有人的頸部腋部軀干上方等多汗部位，比如容易接觸尿糞的隱私部位，都建議用沐浴露清洗。那種企圖用一塊香皂解決所有皮膚清潔問(wèn)題的人注意了！下面這些知識(shí)點(diǎn)你需要了解：

沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。對(duì)比之下，僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢。選購(gòu)沐浴露產(chǎn)品時(shí)，盡量挑弱酸性、無(wú)刺激的，普通香皂更容易破壞皮膚屏障。

一些地方有搓澡的傳統(tǒng)，可能是過(guò)去冬天洗澡的機(jī)會(huì)少，難得洗回澡當(dāng)然要徹底搓一搓，于是就對(duì)自己下狠手了！殊不知，這樣容易破壞皮膚屏障，寶寶嬌嫩的皮膚還會(huì)出現(xiàn)癤子、病毒瘊等。

還有人鐘情泡沫豐富的洗浴用品，渾身涂滿再一沖，倍兒爽！可是，這可能會(huì)過(guò)度清洗掉皮膚表面油脂，是造成皮膚干燥和瘙癢的重要原因。

專家說(shuō)：請(qǐng)溫柔對(duì)待你的皮膚！搓澡巾、泡沫球和刷子之類，能不用還是別用吧。洗完澡在身體感覺(jué)要干之前，立即涂上潤(rùn)膚乳，可以起到事半功倍的保濕效果哦。

據(jù)人民網(wǎng)